ספורט כושר ותזונה

זה מדהים לראות כיצד כל עונת אביב זה קורה מחדש. המודעות עבור תוכנית של הרזיה כזו או אחרת עולה על פני כל ערוצי התקשורת הפעילים עם הקריאה להיכנס אל גזרה חטובה שאיתה יהיה נעים להעביר את עונת הקיץ שבה הגוף הוא הרבה יותר חשוף וכל השומנים אשר הצטברו להם בעונת...

החלטתם כי אתם מתחילים דיאטה?תעודדו את עצמכם. תהיו חיוביים. גם אם אכלתם עכשיו פרוסת עוגת שמרים שוקולד אין זה אומר כי צריכים להפסיק דיאטת כאסח מוצלחת שבה התחלתם במגמת ירידה מעולה. פיתויים תמיד יהיו במהלך הדרך וכדאי להסיר אותם מכלל שימוש בבית, אם ממש יבוא לכם חשק לאכול שוקולד אתם...

זה לא קל לקום בבוקר, להסתכל במאה ולא לזהות את האדם שניצב מולכם. זו כבר עובדה כי המשקל של האדם המערבי רק הולך ועולה ככל שהשנים חולפות, ובעיות הבריאות במידה רבה קשורות אל האופן שבו אנו חיים ואוכלים. מתי לאחרונה אתם עשיתם דיאטה כזו או אחרת?   הרבה יותר ממראה...

את הטרמפולינה כולנו (כמעט) אוהבים, והיא הפכה לפופולרית ביותר בשנים האחרונות. לא פלא, עבור ילדים היא הפתרון המושלם למשחק שאף פעם לא נמאס ממנו, ועבור המבוגרים היא מאפשרת פעילות ספורטיבית מהנה וכיפית. בכך היא מהווה גם שעשוע משפחתי נפלא, שמאפשר בילוי מרגש ומלא שמחה ביחד, ואף יש בו ערך מוסף...

אתם מרגישים את זה בוער בכם כבר ואתם לא יכולים לחכות כי כבר יותר מידי זמן אתם יושבים על השמרים ורק תופחים לכם עוד ועוד. זה לא משנה כמה בגדים במילה גדולה אתם רוכשים וכמה אתם מתאמצים לייצר את הלוק המושלם אתם לא מרגישים שלמים עם כל מה שאתם סוחבים....

כל הזמן אומרים לנו כי הדרך הכי טובה להוריד במשקל, לשמור על משקל תקין ולשמור על בריאות טובה היא על ידי ביצוע של פעילות ספורטיבית בתדירות גבוהה ככל הניתן, אם אפשר אילו מידי יום ביומו. אז אתם רואים את כל האנשים שיוצאים בבוקר או בערב אל ההליכה היומית שלהם, אבל...

ישנן הרבה תפיסות מוטעות לגבי צלילה בניטרוקס. ישנם אנשים החושבים שמדובר בגז מיוחד, או שצריך ללמוד בקורס קשה ומסובך ע”מ לדעת לצלול ניטרוקס . אחרים, למרבה הצער , חושבים שמדובר בעלויות אסטרונומיות , שהקורס חייב להיות יקר, ושבכלל צריך לקנות את כל הציוד, ולמי יש כסף לזה? יש אנשים שרואים...

הספורט הימי שמשגע את כולם, בלי קשר לגיל מתאים לצעירים ולצעירים ברוחם בעלי כושר גופני בינוני ומעלה, לספורט הזה קוראים קייט סרפינג. יתרונות קייט סרפינג שאין צורך בידע מיוחד, קורס קצר ויוצאים לים. השילוב של כושר גופני, נוף הים והנאה משובחת עושה טוב לגוף ולנפש.   כמה זמן צריך ללמוד...

כשבן או בת הזוג מעסים לכם את הגב, זה מתוק ונעים, אבל עדיין קשה להתחרות עם ידיהם של מטפלים מקצועיים. מטפל טוב יכול לגרום לכם להרגיש כמו אדם חדש. וכעת, מחקר חדש מצביע על כך שהעיסוי יכול להקל על נדודי שינה, להגביר את המערכת החסינות של הגוף ועוד. אולי מסיבות...

  עונת הקיץ שמקדימה לה השנה, זו אולי העונה שהכי חשובה לנו הירידה במשקל, חיטוב הגזרה, שמירה על הבריאות ושיפור בהרגשה. אולם, ישנם מאכלי קיץ נפוצים המהווים מכשול לתזונה בריאה ולהרזיה נכונה. 9 טיפים שיסייעו לך להתגבר על מכשולי הקיץ, לסגל תזונה בריאה יותר, לשמור על אורח חיים בריא ורעיונות...