דיאטה ותזונה נכונה

אם ברצונך לשמור על המשקל והבריאות, להרזות או לשנות את הרכב הגוף, ליהנות מיתרונות הכושר הגופני ולשפר את האנרגטיות ומצב הרוח, כדאי לך לאמץ טיפים ופעולות קטנות אלו ביומיום. כבר מהיום. תמיד עדיף מעט מלא בכלל. פעולות קטנות לאימוץ בהדרגה אשר תצטברנה יחדיו למכלול גדול של בריאות טובה יותר. כך...

  אוניה דה גאטו – התמודדות מול שפעת החורף מביא עימו את החשש בפני מחלות רבות. תחושת החולי בחורף הינה קשה יותר ולא פעם אלו החוטפים שפעת מרותקים למיטה בלא יכולת לתפקד מספר ימים. במסגרת תחום צמחי המרפא המסייע לא פעם לאנשים רבים הפונים לרפואה משלימה ואלטרנטיבית קיים צמח האוניה...

ירקות בעלי עלים ירוקים מחקרים הראו כי צריכה גבוהה של ירקות בעלי עלים ירוקים כהים , כגון תרד או כרוב עשויים להקטין את הסיכון של האדם לפתח סוכרת מסוג 2 באופן משמעותי. חוקרים מאוניברסיטת לסטר , אנגליה, אומרים כי ההשפעה של ירקות ירוקים כהים על בריאות אדם צריכה להיחקר יותר...

אוכמניות אוכמניות עשירות בסיבים תזונתיים, נוגדי חמצון וכימיקלים טבעיים המצויים בצמחים שלא כמו ויטמינים ומינרלים הנמצאים גם במזונות מן הצומח הם לא חיונים לשמירה אותנו בחיים עם זאת, הם עשויים לסייע במניעת מחלות ולשמור על הגוף עובד כמו שצריך. על פי מחקר שבוצע בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת הרווארד ,...

תארו לעצמכם בחירה של מזונות שיהיו טעימים, מזינים וטובים לבריאות שלך – כלומר הם יעזרו לך לשמור על משקל גוף בריא, ישפרו את מצב הרוח הכללי שלך , ויפחיתו את הסיכון למחלות פוטנציאליות. על פי כמה מקורות וסקרים בצפון אמריקה ובמערב אירופה, עשרת המזונות הבאים הנחשבים להיות בריאים ביותר: תפוחים...

  יש יתרונות רבים לשימוש במגנזיום על ידי ספורטאים. ספורטאים נוהגים לערוך אימונים שונים במהלך השבוע. מגנזיום לספורטאים יכול לסייע לספורטאים להתגבר על בעיות שנובעות בגלל חוסר מגנזיום. תוסף מגנזיום לספורטאים יכול גם לשפר את היכולת הספורטיבית שלהם וגם למנוע את התכווצויות השרירים. תוסף מגנזיום לספורטאים ניספג בגוף במהירות בכדי...

מה הקשר בין שתיית קפה ודיאטה למטרת הרזיה? האלקלואיד קפאין אשר מצוי בקפה ובמשקאות אחרים הינו גורם לעלייה בפעילות המטבולית, בדומה להורמוני הסטרס, לכן הקפאין משפר ומגביר את רמות האנרגיה בגוף. קפאין הינו אלקלואיד ממריץ ממשפחת הקסנטינים, הקפאין מצוי בעיקר בפולי הקפה, גואראנה, עשב המאטה, התה, הקקאו. תכונתיו הפרמקולוגיות העיקריות...

דיאטה וקפאין, לפי מחקרים רבים נצפה שצריכת קפאין גבוהה יותר מסייעת לשמור על משקל הגוף מפני עלייה במסת השומן. כולם יודעים ששתיית משקאות המכילים קפאין (בריכוז מתאים) מסייעים לנו לתהליך ההרזיה וחיטוב הגוף, לכן כל דיאטה או לפחות מרבית הדיאטות אינן מגבילות את צריכת הקפאין בהליך הדיאטה. כמו כן, הקפאין גורם לנו לחוש...

כדי לקבוע את צריכת הקלוריות היומית שלך במדויק: עלייך להתחשב במשקלך הנוכחי, בגילך, בגובה ובהמין שלך. אל לך הכי טוב להעריך עד כמה פעילות גופנית שאתה יהיה עושה. התוצאות החישוב יראו כמה קלוריות אתה יכול לאכול על מנת לשמור משקלך או לרדת במשקל. קלוריות ואובדן שומן-דיאטה המדע אומר לנו כי...

המאמר אודות דיאטה מהירה והרזיה בטוחה, נכתב מתוך דאגה מרובה לציבור, אשר הולך ומשמין, בישראל כמו בכל העולם המערבי. כמומחה בתחום הרפואה הנטורופטית והדיאטה מרגיש ד”ר קובי עזרא (P.hD), כמו הילד ההולנדי אשר בעצבעו מנסה לעצור את הדליפת המים דרך הסכר, כך למנוע שטפון. זאת היות ואורח החיים המודרני בעולם...