היתרונות שטמונים במגנזיום לספורטאים

 

יש יתרונות רבים לשימוש במגנזיום על ידי ספורטאים.

ספורטאים נוהגים לערוך אימונים שונים במהלך השבוע.

מגנזיום לספורטאים יכול לסייע לספורטאים להתגבר על בעיות שנובעות בגלל חוסר מגנזיום.

תוסף מגנזיום לספורטאים יכול גם לשפר את היכולת הספורטיבית שלהם וגם למנוע את התכווצויות השרירים.

תוסף מגנזיום לספורטאים ניספג בגוף במהירות בכדי להיות יעיל, ולהיות מורגש כבר בתחילת השימוש שנעשה בו.

תופעות הלוואי של תוסף מגנזיום לספורטאים עלולות לבוא לידי ביטוי בשלשולים, במקרה שבו נטלתם מינון גדול מדי של מגנזיום ונוצרו עודפי מגנזיום בגופכם.

חשוב לדעת שתוסף מגנזיום לספורטאים אסור לשימוש במידה ואתם סובלים מבעיית אי ספיקת כליות.

תוסף מגנזיום לספורטאים לדוגמא

תוסף זה מגיע באריזה שיש בתוכה שישים כמוסות של מגנזיום.

בכל כמוסה ישנה כמות של 380 מיליגרם מגנזיום.

המינון שמומלץ הוא כמוסה אחת כשעה לפני הפעילות הספורטיבית, או כמוסה אחת בלילה לפני ההליכה לשינה.

תוסף תזונה זה תפקידו הוא גם להגביר את היכולת הספורטיבית שלכם וגם למנוע ממכם התכווצויות שרירים, הוא אמור להיות מורגש על ידיכם כבר לאחר השימוש הראשון שנעשה בו.

תוסף מגנזיום לספורטאים זה נספג בגוף במהירות רבה.

יש לאחסן את האריזה במקום שהוא יבש וקריר, ולהרחיק אותה מחום או לחות.

יש בתוסף הזה ויטמינים שונים כמו: B6, D, E.

התוסף הזה מיוצר אך ורק מחומרים שהם טבעיים, לכן הוא נחשב לבטוח לשימוש והוא נטול תופעות לוואי.

התוסף הזה מוגן על ידי פטנט, והוא באישורו של משרד הבריאות הישראלי.

מחירה של אריזה אחת הוא כ- 120 שקלים.

מזון עם מגנזיום

מגנזיום נמצא במספר מוצרי מזון כמו: בבננות, בדגנים מלאים (בעיקר כשהם בקליפתם), בירקות בעלי עלים ירוקים (כמו תרד, פטרוזיליה, עלי סלק, כוסברה, חסה כהה וכדומה), בקטניות, בשוקולד מריר, בשקדים, באגוזים.

מוצרי מזון שהם דלים במגנזיום: מוצרי חלב שונים, דגים, בשר, דגנים שהם ללא קליפה.

לסיום הנושא של מגנזיום לספורטאים, מגנזיום יכול גם לשפר יכולת ספורטיבית וגם למנוע התכווצויות שרירים לכן אם אתם לא מצליחים לצרוך מספיק מגנזיום במזון אתם יכולים ליטול תוסף מגנזיום, של כמוסות מגנזיום שנוטלים אותן דרך הפה.

צריך לשים לב לכך שאתם לא נוטלים מנת יתר של מגנזיום שעלולה לגרום לשלשולים ולכן צריך להגביל את כמות הכמוסות שאתם נוטלים מדי יום.

כאשר למשל בתוסף מגנזיום שכל כמוסה שלו מכילה 380 מיליגרם מגנזיום, יש לעשות שימוש של פעם אחת ביום ולא מעבר לכך.