טיפול CBT – מה זה ולמי הוא נועד?

טיפול קוגניטיבי התנהגותי, המוכר גם בתור שיטת CBT, נועד לסייע לאנשים הסובלים מקשיים או מצוקות שונות הפוגעים בתפקוד שלהם ומונעים מהם התקדמות והצלחה באספקטים השונים של החיים. הטיפול מתמקד בשינוי דפוסים התנהגותיים או מחשבתיים המונעים מהאדם להגשים את עצמו והגורמים לו לחוות את אותם הקשיים שוב ושוב במהלך חייו. השיטה פועלת ברבדים העמוקים ונמצאה כיעיל המאוד בקידום המטופלים לאורך חיים בריא ומאושר יותר. 

טיפול CBT – מה זה?

טיפול קוגניטיבי התנהגותי פותח לשם הפחתת מצוקה רגשית הפוגעת בתפקוד התקין של המטופל וגורמת לו לחוסר שביעות רצון או לחוסר נוחות. הטיפול מתמקד בדפוסי התנהגות הגורמים לקושי, כדוגמת: החלטות, אמונות, תפיסות, התנהגויות ומחשבות. שיטת טיפול זו מציבה את המטופל במרכז וגורמת לו להיות שותף פעיל בתהליך ולא רק משתתף. התאמת הטיפול נעשית בתיאום עם המטופל ותוך כדי התחשבות בצרכיו ובאופיו היחודיים. חלק גדול מהמפגש יתמקד בסיטואציות אמיתיות ודימיניות בנקודות שונות בזמן – עבר, הווה עתיד, ובשינוי דפוסית התנהגותיים ומחשבתיים המקושרים למצבים אלה. בתום כל מפגש נעשית הערכת מצב ודיון משותפים עם המטופל בנוגע לדברים שעלו במהלך הטיפול. 

באילו קשיים השיטה מטפלת?

הקשיים המרכזיים שיכולים להביא את האדם לטיפול CBT כוללים את בעיות החרדה השונות והדיכאון. אך אין הטיפול מוגבל רק להם והוא יכול לסייע במגוון רחב של קשיים ומצוקות הפוגעים באדם באספקטים שונים בחייו וגורמים לו לסבל. השתרשות של דפוסים שאינם מקדמים את האדם ואשר גורמים לו לחזור על אותם התמודדויות וקשיים שוב ושוב בחייו ואשר אין ביכולתו לשנות אותם או כאשר הוא אינו יודע כיצד יוכל לשנות אותם בכוחות עצמו, כל אלה יכולים להבי את המטופל לקבלת טיפול CBT. 

כיצד בוחרים מטפל CBT?

מחקרים רבים הראו כי לקשר בין מטפל למטופל יש השפעה עצומה ומכרעת על הצלחה של הטיפול. קשר טוב מגדיל את ההיענות ושיתוף הפעולה של המטופל וגורם לו להתמיד בטיפולים. מסיבה זו חשוב לפנות לאיש מקצוע שמרגישים אתו הכי בנוח ושנעים לעבוד אתו. לכל מטפל יש את שיטת העבודה שלו ואת הדרך שלו להתאים את הטיפול לאדם ולכן מומלץ לבחור בפסיכולוג אשר אתם מרגישים בנוח עם שיטת העבודה שלו.