FOR THE LONG RUN – איך לקנות נעלי ספורט ונעלי ריצה?

בבואנו לרכוש נעלי ספורט חדשות אנו מסתכלים על שני פרמטרים בלבד, הכוללים את העיצוב והנוחות באותו רגע. אולם, התאמת נעל ספורט או ריצה אינה יכולה להסתמך אך ורק על הצורך המיידי, אלא להסתכל על המענה לטווח הרחוק.

נעל ספורט אופנתית היא לאו דווקא נעל יעילה

האופנה האחרונה בתחום מותגי הנעליים, היא אופנת הנעל הצרה והשטוחה. קיימות נעלי ריצה שטוחות ובריאותיות, נעליים אלה, הנקראות בין היתר נעלי תחרות, מתאימות בעיקר לרצים מקצועיים או סמי מקצוענים  ופחות לרצים חובבים או בעלי בעיות רגליים. לרצים חובבים מומלץ לנעול נעלי ספורט בעלות סוליה עבה יותר, כזו שתעניק תמיכה טובה יותר לכף הרגל ותבלום זעזועים, וזאת, מפאת חוסר ההרגל בריצה מקצועית ומערכת בלימת זעזועים מינימאלית ביותר.

בכל הקשור לנעלי ספורט צרות, קל מאוד להבין מדוע הן מבוקשות כל כך: הנעליים מעדנות את כף הרגל ויוצרות אשליה של רגל צרה ועדינה יותר. יחד עם זאת, נעל צרה עשויה לפגוע בכף הרגל. נעל ספורט צרה עלולה להזיק לכף הרגל ולגרום לבליטת העצם של הנמצאת בסמוך לבוהן בכף הרגל (בוהן קלובה), על כן, מומלץ להימנע מנעלי ספורט צרות יתר על המידה.

אופן קשירת נעלי ריצה – יש הדרכה גם לזה

רובנו נוהגים לקשור את נעליי הספורט שלנו באופן מהודק, תוך חשיבה מוטעית, שכך הרגל מקבלת תמיכה טובה יותר מהנעליים. חשוב לדעת שההפך הוא הנכון: קשירה חזקה ומהודקת מידי של נעל הספורט, עלולה להזיק לרגל, יחד עם זאת קשירה טובה אך מעט משוחררת, משפיעה באופן חיובי על הקרסול ומחזקת אותו. זכרו, קושרים את השרוכים היטב, אך לא חזק מיד. עוד נקודה חשובה לציין בנעלי ריצה היא שכאשר רצים כף הרגל מתרחבת לאורך ולרוחב.

נעלי ספורט לכבדי משקל

ההמלצה לכבדי משקל, היא לבחור נעל בעלת סוליה עבה עד כמה שניתן בעלת מערכת איכותית לבלימת זעזועים. ככל שמשקל הגוף גבוה יותר, כך גם הזעזוע המוקרן אל כף הרגל ואל הברכיים קיצוני יותר. נעל ספורט עם מערכת בלימה איכותית, תסייע לבלימת הזעזועים הללו במידה רבה. לאלה מכם הנהנים מריצות קלות או הליכות ניתן לבחור גם נעלי תחרות קלות, המאופיינות כנעלי ספורט בעלות משקל קל במיוחד עד בלתי מורגש, בנעלי ספורט אלה בולמי זעזועים בסיסיים יותר ומותאמים לסוג כזה של פעילות, יחד עם זאת, באם אתם כבדי משקל, מומלץ לבחור בנעליים לריצה או ספורט בעלות סוליה ומערכת בלימת זעזועים מאסיביים בגין הסיבות שציינו מעלה.

כפות רגליים עם קריסה פנימה או החוצה  זה לא סוף העולם

מאחר שהרגליים שלנו, כמו גם איברים אחרים בגופנו, הינם שונים ואינם סימטריים, ישנה נטייה של כף רגל אחת לקרוס יותר מהשנייה. לבעלי קריסה קיצונית ואף קריסה מתונה יותר, ישנו פתרון הקרוי, “נעלי ספורט מתקנות”, אלה נעליים בעלות תמיכה והגבהה פנימית מותאמת של הקרסול, למניעת קריסה, אפשרות מצוינת נוספת היא אפשרות התאמת מדרסים, המאפשרת הסתגלות מהירה יותר לנעליים.

 

טיפ לבחירת נעלי ספורט: הוא בעת מדידת הנעליים, כאשר אתם מודדים נעליים בחנות, אתם נמצאים במקום ממוזג ונעים, מקום בו הרגל אינה מזיעה, זכרו שכאשר אנו נמצאים בחוץ, במיוחד בחודשי הקיץ הנפוצים כל כך בארצנו, הרגל שלנו מזיעה, סופחת אליה את נוזלי הזיעה ומתנפחת, על כן השתדלו לרכוש נעליים בחצי מידה עד מידה אחת יותר, גם לצורך מניעת אי הנעימות וגם לצורכי החורף, בבואכם לגרוב גרב מעט עבה יותר.

 

חשוב לדעת: כאשר הרגל מתנפחת והמידה שבחרתם היא המידה המדויקת של הרגל במצבה ה”רגיל”, העור על כף הרגל עשוי להיסדק וציפורני הרגליים להיפגע, לכאוב ולעיתים אפילו להשחיר. השחרה זו, מושפעת לעיתים מפטרת הרגליים, הנובעת גם היא מהזעה מרובה, וכליאת כף הרגל בנעל ספורט צפופה מידי.

 

 

---

חנות ברוקס מרתוניה, חנות הריצה הטובה בארץ המומקמת בתל אביב המספקת אביזרי ריצה כולל נעלי ספורט, נעלי ריצה, ביגוד ריצה וספורט, שעוני כושר, שעוני GPS לענפי ספורט סבולתיים וריצה בפרט.

 

כתובת החנות: ראול ולנברג פינת פנחס רוזן, תל אביב
טלפון: 03-6471999
אתר החנות: http://www.marathonya.co.il/