טיפול בדיכאון עונתי

לרוב כאשר אנו צופים בסרט ומתחיל קטע מלנכולי המציג דיכאון, דכדוך, חוסר חשק, בכי, צער או כל מצב עגום אחר הסצנה מופיעה עם מנגינה רכה ורקע של חורף גשום, הטיפות זולגות על פני השחקן או השחקנית ומתערבבות בדמעותיהם.

אין זו גאוניות של במאי כזה או אחר להראות את המצב העגום אולי הבמאי מצטיין בלהראות הכי טוב עד כמה העונה החורפית מתקשרת עם דיכאון או להיפך כשחושבים על טיפול בדיכאון עונתי הקונוטציה לחורף מתבקשת.

 

טיפול בדיכאון עונתי

החורף שמגיע מביא איתו גשמים וצבע שולט של אפור ויחד עם זאת תחושות ורגשות מעורבים של עייפות אי חיוניות, מצב רוח ירוד וחוסר חשק כללי לצאת מהבית ולבלות עם קרובים או חברים בפרט.

טיפול בדיכאון חורפי מוגדר על ידי הסימן המקצועי SAD שאמנם באנגלית הפירוש הוא עצוב אך אלו ראשי תיבות של המשפט – Seasonal Affective Disorder בעברית – הפרעה עונתית.

טיפול בדיכאון עונתי מתקשר לחורף אך אם ננסה להבין את המקורות נדע כי ישנם חולי דיכאון שההקשר שלהם יכול להיות לכל עונה בשנה, ההקשר הוא במחשבות וסיטואציות שמעוררות אותם.

טיפול בדיכאון עונתי לרוב מקושר לתחילת הסתיו ועד לתחילת הקיץ אולם ישנם שאצלם הדיכאון מתחיל דווקא באביב וממשיך עד תחילת הסתיו.

טיפול בדיכאון עונתי עוזר לחולים לתפקד כראוי. מסטטיסטיקות עולה כי טיפול בדיכאון בכלל ועונתי בפרט מאובחן יותר אצל נשים מאשר גברים.

 

הגורמים לדיכאון עונתי

אמנם טיפול בדיכאון עונתי אינו חד משמעי ואין דעה אחת כוללת אולם הסברה אומרת כי שינויי מזג האוויר יחד עם אורך זמן של היום שמתקצר או מתארך יחד עם זמן החשיפה לשמש ונוסף על כף הפעילות הכימית בגוף האדם הם אלו שיוצרים את המצב הדיכאוני.

אחת הדעות היא ירידה משמעותית ברמת הסרוטונין (החומר הכימי שאחראי על העברת מידע במוח) ירידה זו נובעת בירידה בכמות החשיפה לשמש.

עוד סברה היא שטיפול בדיכאון עונתי מתקיים בגלל ששינוי מזג האוויר יוצרים אי איזון במרכיב הכימי “מלטונין” מרכיב זה אחראי על מצב הרוח ואופי השינה שלנו.

 

דרכי התמודדות עם דיכאון עונתי

טיפול בדיכאון משלב כמה שיטות, אין הגדרה מדויקת לטיפול בדיכאון, אולם ישנם שיטות טיפול בדיכאון בנוסף לטיפול תרופתי ופסיכולוגי שיכולות לתת מענה.

אחת הדרכים לטיפול בדיכאון היא חשיפה לאור מרובה או התקנת נורות מסוג Daylight הן יתנו את הקרוב ביותר לאור יום.

החשיפה לאור מתקנת את אי איזון הכימיקאלים במוח  מכיוון שהיא מדמה מצב של חשיפה לשמש ומעלה את רמת האנרגיה והרצון לעשות.

גם פעילות גופנית הינה חלק מטיפול בדיכאון שמעלה את רמת הסרוטונין במח מה שמשפיע ביחס ישר על מצב הרוח.