כך ניתן להקל על כאבי ברכיים המופיעים בחורף
כאבי ברכיים בחורף נחשבים לנפוצים מאוד בקרב האוכלוסיה.
שתי שאלות מרכזיות צריכות להישאל: ממה נובעים הכאבים ומה ניתן לעשות כדי לצמצם אותם?
הנקודה הראשונה שחשוב להדגיש היא שמבחינה מחקרית, אין תמימות דעים בנוגע להשפעת מזג האוויר על כאבי ברכיים.
ברמה המעשית, עם זאת, אינספור אנשים יכולים להעיד על קשר חיובי, שאחד המאפיינים הברורים שלו הוא הגברת כאבי ברכיים בחורף.
ההיבט הראשון של כך, הכללי יותר, הוא שמזג אוויר קר מביא לכיווץ שרירים. כאשר אותו כיווץ של רקמות שריר מתרחש בסמוך לברך, גודלת תחושת הנוקשות שלהן, ועקב כך – גם הכאבים.
חשוב לציין כי אוכלוסיה הסובלת במיוחד מכאבי ברכיים בחורף היא זו אשר עיקר הבעיה בה היא בסחוס המפרקי, וזאת מסיבות מגוונות.
כיצד להתנהל בחורף כדי להקל על הכאבים
אז מה ניתן לעשות כדי להתמודד בהצלחה עם כאבי ברכיים בחורף?
הגישה הראשונה
תטען שראוי לנסות לעמוד מראש על הגורמים המביאים לאותם כאבים, ולהתמודד איתם הלכה למעשה. החורף, יגידו אלה הנמנים עליה, הוא רק ה”טריגר” המעצים את הבעיה שקיימת בכל מקרה.
הגישה השניה
היא הגישה המעשית מעט יותר שאומרת כי יש לנקוט בפעולות שונות שתכליתן הגברת חום הגוף, בייחוד באזור הברכיים:
1. לגרוב גרביים – להקפיד על גרביים מחממים, ושהייה בסביבה חמימה ויבשה ככל האפשר.
2. להקפיד על תזונה מחממת – גם התזונה יכולה בהחלט להיכנס לתמונה. בכוחם של מרקים או תה חם לחולל רק טוב לגוף, ובכלל זה לאזור הברכיים.
3. לבצע פעילות גופנית – כשזה נוגע לפעילות הגופנית בחורף, המלצה מועילה היא להתחיל אותה בהדרגה בימים הקרים, ולהעניק לגוף את היכולת להתחמם. פעילויות יומיומיות שמטרתן הגמשת השרירים או הרקמות הסמוכות אליהם, יכולות רק לסייע.
טיפולים נוספים למניעה של כאבי ברכיים
אתרים מומלצים
מאמרים פופלרים
- הדברה, די למכרסמים
- ריהוט לבית חייב לשלב נוחות ופרקטיות
- קלנועיות – פתרונות קלים להתניידות בתחבורה נוחה
- השתלטות האפליקציות על החיים הווירטואליים
- מאמן כושר אישי
- קורס צלילה – הכי כדי לעבור את הקורס?
- טבעות אירוסין – ההיסטוריה
- כיצד להחליט על סגנון טבעת האירוסין
- מידע בנושא מזרוני לטקס ומזרוני ויסקו
- טבעות אירוסין עם יהלומים שחורים
- עיצובי טבעות אירוסין לגברים
- מה ההבדל בין אבחון דידקטי לבין אבחון פסיכודידקטי?
- איך יודעים לזהות רהיטי יוקרה
- נדל”ן בארה”ב – מידע כללי
- הדרך הכי טובה לשמור על רהיט אהוב זה באמצעות שיפוץ רהיטים
- בקרת איכות בסין
- חדרי שינה
בקרוב! אגפים חדשים באתר
בלוג צילום
בלוג אוכל ומתכונים
בלוג רכב
