דיאטה מהירה

דיאטה מהירה היא דיאטה שמגבילה מאוד בצריכת המזון ומפחיתה מאוד בקלוריות, כל זה בשביל להוריד כמה שיותר במשקל בזמן הקצר ביותר. דיאטה מהירה מפחיתה בדרך כלל בסוג מסוים של מזון כמו פחמימות כמו ב”דיאטה ללא פחמימות” או שבדרך כלל דיאטה מהירה מתמקדת בסוג מסוים של מזון כמו סוגים שונים של דיאטה מהירה: דיאטת אבטיחים, דיאטת אורז, דיאטת לחם וכיוצא בזה. – דיאטה מהירה מהסוג הזה עדיף לעשות כמה שיותר בזמן קצר ואחר כך לעבור לדיאטה רגילה משום שסוג זה של דיאטה מהירה זה בדרך כלל מסוג הדיאטות שמאוד לא בריאות לגוף.

סוגי דיאטה מהירה שפופולריים כיום:

דיאטת אבטיחים: דיאטה מהירה שמתאימה במיוחד לימי הקיץ החמים. מוצאו של האבטיח במקור הוא מאפריקה.

באבטיח יש כמות רבה מאוד של מים. יותר מתשעים אחוז של האבטיח זה מים. ומשקל ממוצע מגיע בערך לעשרים קילו. העונה של האבטיחים מתחילה באביב בחודשים של מאי ומסתיימת מאוחר בחודשים של החורף.

בשל כך העונה היא בדרך כלל ארוכה מאוד – בעיקר גם בזכות של פיתוחם של סוגי אבטיחים שונים ומיוחדים – כמו אבטיחים אישיים שהם קטנים יותר בגודלם. האבטיח הוא מאכל ישראלי אהוב מאוד והוא גם קינוח מושלם שגם דיאטתי מאוד וגם כמובן עדיף הרבה על כל קינוח מתוק אחר כמו עוגות למשל. המחיר הנמוך גם כן מאפשר לקנות אותו בכל מקום ובאיזה כמות שרוצים.

* כוס של אבטיח מכילה כשישים קלוריות.

תפריט דיאטת האבטיחים כולל כאלף קלוריות, התפריט לא מיועד לחולי סכרת:

ארוחת בוקר: סלט ירקות עם כפית שמן ושלוש כפות עם גבינה של חמישה אחוז שומן.

ארוחת עשר: כוס עם קוביות של אבטיח

ארוחת צהריים: מאה גרם חזה של עוף, סלט של ירקות עם כפית של שמן, כוס עם קוביות של אבטיח

ארוחת ביניים: כוס עם קוביות של אבטיח

ארוחת ערב: שני פרוסות של לחם מלא קל עם שתי כפות גבינה של חמישה אחוז שומן, סלט עם כפית שמן ויוגורט

ארוחת לילה: כוס עם קוביות של אבטיח

דיאטת כרוב: דיאטת כרוב נחשבת גם היא לדיאטה מהירה במיוחד. היא מתבססת על אכילה של כרוב או כרוב מבושל לאורך כל היום בלי הגבלה של הכמות אותה אוכלים. וכמו כן ניתן לשתות הרבה במשך היום אם זה מים או משקה מופחת בקלוריות ללא גזים – גם כן בלי הגבלה.

חובה לאלו שעושים את הדיאטה: לשתות שמונה עד עשרה כוסות של מים, תה מצמחים או כל משקה דיאטטי אחר.

* חשוב מאוד: לא לעשות את הדיאטה הזו יותר משבעה ימים!